転職は在職中に進めるのが正解｜会社にバレない7つのステップの進め方を徹底的に解説

在職中の転職活動は、年収を落とさず空白期間も作らない王道ルートです。
仕事を続けながら進める具体的なステップと、周囲にバレない工夫、内定後の退職の伝え方までまとめました。

在職中の転職活動が「王道」と言われる理由

転職活動は退職してから始めるものだと思っていないでしょうか。
実際には、収入を止めずに次の職場を探す在職中の転職活動を選ぶ人が多数派です。

厚生労働省の雇用動向調査でも、離職者のうち一定数が転職先を決めてから退職している傾向が続いています。
編集部が転職経験者へのヒアリングを重ねた実感としても、在職中に動き始めた人ほど「焦らずに条件交渉できた」という声が多く聞かれます。

比較項目	在職中の転職	退職後の転職
収入	途切れない	貯蓄を切り崩す期間が発生しやすい
面接での見え方	計画的な印象を持たれやすい	早期の入社希望と受け取られやすい
活動できる時間	平日夜・休日に限られる	平日日中も自由に動ける
交渉力	条件面で妥協しにくい	早く決めたい心理が出やすい

表のとおり、在職中の転職には時間のやりくりという明確なデメリットがあります。
そのぶん収入と交渉力を保てるメリットが大きく、多くのエージェントが在職中からの相談を前提に支援体制を整えています。

在職中の転職でよくある3つのつまずき

つまずき	対策
応募書類の作成が進まない	実績の棚卸しと文章化を分けて作業する
面接の日程が合わない	オンライン対応企業を優先し有給は温存する
情報収集だけで時間が過ぎる	エージェントに希望条件を伝えて絞り込みを任せる

3つのつまずきに共通するのは、全部を自分一人でやろうとすると時間切れになるという点です。
次の章で紹介するASSIGNのようなサービスを併用し、作業を分散させる発想を持っておきましょう。

忙しい在職中の転職活動を支える「ASSIGN」

ASSIGNは、若手ハイクラス層に特化した転職支援サービスです。
スマホでキャリア診断を完了させられる設計になっており、平日夜の隙間時間でも自分の市場価値を把握できます。

• スマホ完結のキャリア診断（所要時間の目安は3分程度）
• AIによるキャリアシミュレーション機能
• MARCH以上の学歴層を中心とした若手ハイクラス求人
• iOS・Androidの両OSに対応
• 登録後は、自分の経験職種や希望条件に応じた求人が届く仕組み

在職中の転職で一番のハードルは「動く時間の確保」です。
ASSIGNは面談日程の調整前の段階から自分に合う方向性を絞り込める設計のため、通勤中や休憩時間にアプリを開くだけで診断を進められます。

進め方	必要な作業	在職中の負担
求人サイトを自分で巡回	条件検索、比較、応募書類の作成	大きい
ASSIGNでキャリア診断から始める	スマホでの入力のみ	小さい

ASSIGNで
今すぐキャリア診断を受けてみる

在職中の転職活動、進め方の全体像

在職中の転職活動は、思いつきで進めると途中で息切れします。
編集部では、相談実績の多いキャリアアドバイザーの意見を踏まえ、以下の順序を推奨しています。

この6段階を、目安として2〜4カ月かけて進める人が多い印象です。
次の章から、それぞれの段階でつまずきやすいポイントを具体的に解説します。

ステップ1:自己分析と転職理由の言語化

在職中の転職活動は時間が限られるからこそ、最初の自己分析を雑にすると後の工程がすべて手戻りになります。
「今の会社の何が合わないのか」を書き出す作業は、通勤時間のスキマでも進められます。

自己分析のやり方を体系的に知りたい場合は、転職の自己分析のやり方を先に読んでおくと、面接での回答づくりまで一気に効率化できます。

ステップ2:職務経歴書は「土日にまとめて」が基本

平日夜に職務経歴書をゼロから書き始めると、疲れていて筆が進まず挫折しやすくなります。
編集部がすすめているのは、まず土日のどちらかで実績の箇条書きを一気に洗い出し、平日夜は文章の肉付けだけに時間を使う分業です。

• 担当していた業務内容と役割
• 数字で示せる実績（売上・件数・改善率など）
• チーム内でのポジション・マネジメント経験
• 次の職場で活かしたいスキルと、その根拠となるエピソード

この4項目を先に箇条書きにしておくだけで、職務経歴書作成のスピードは大きく変わります。
書き方の型を詳しく知りたい人は転職の職務経歴書の書き方も参考にしてください。

有給・半休・オンライン面接をどう組み合わせるか

在職中の転職活動で最大の壁は「面接の時間をどう作るか」です。
実際には有給休暇・半休・時間単位休暇・オンライン面接の4つを組み合わせて乗り切っている人がほとんどです。

活用方法	向いている場面
オンライン面接	昼休みや終業後30分〜1時間で完結する一次面接
時間単位休暇	対面での一次面接、書類提出の面談
半休	最終面接や複数社をまとめて受ける日
終日有給	遠方企業への訪問、内定後の条件面談

近年はオンライン面接に対応する企業が増えたため、有給を使う回数自体は以前より減らせる傾向にあります。
それでも最終面接や条件交渉の場面は対面を希望されることがあるため、有給は数日分を計画的に残しておくと安心です。

有給休暇、申請理由はどう伝えるか

有給休暇の取得理由を会社に詳しく説明する義務はありません。
「私用のため」で申請するのが一般的です。
上司から理由を聞かれても、具体的に答える必要はないと考えておいて問題ありません。

• 有給申請の理由欄は「私用のため」で統一する
• 面接が集中する時期は申請日を分散させる
• 繁忙期の申請は避け、業務への支障を最小限にする

面接が集中する時期に有給申請が続くと、周囲に気づかれるきっかけになることもあります。
可能な範囲で申請日を分散させ、業務の繁忙期を避けて調整すると角が立ちにくくなります。

職種別に見る、活動期間の目安

在職中の転職活動にかかる期間は、職種や選考フローの数によっても変わります。
目安として、以下のような幅で見ておくとスケジュールが立てやすくなります。

職種	活動期間の目安	選考の傾向
営業・販売	1〜2カ月	面接回数が少なくスピーディー
事務・管理部門	2〜3カ月	応募倍率が高く選考に時間がかかりやすい
エンジニア・IT職	1〜2カ月	技術面接が加わることが多い
管理職・専門職	3カ月以上	面接回数が多く条件交渉も丁寧に行われる

自分の職種の目安を把握しておけば、退職の意思を伝えるタイミングも逆算しやすくなります。
特に管理職クラスは選考が長引きやすいため、余裕を持ったスケジュールを組んでおくと安心です。

面接で「なぜ今、転職するのか」を聞かれたら

在職中の転職では、面接官から必ずと言っていいほど転職理由を深掘りされます。
不満を並べるのではなく、現職での経験を踏まえた前向きな理由として構成することがポイントです。

「今の会社で3年、営業として実績は積めました。ただ、もっと上流の企画段階から関わりたいという気持ちが強くなり、その環境が整っている御社を志望しました」
（20代後半・営業職）｜口コミ・レビューサイトの傾向をもとに編集部が作成した例

このように現職への感謝と今後の展望をセットで語ると、面接官に計画性のある印象を与えられます。
回答の型や逆質問の準備まで含めて、面接対策の詳細は転職面接のコツにまとめています。

ASSIGNで
自分の市場価値を診断する

在職中ならではの逆質問で、入社後のギャップを防ぐ

在職中の転職では、今の職場と比較しながら入社後の働き方を具体的にイメージできる逆質問が有効です。
面接の最後に聞いておきたい項目をまとめました。

• 入社後、最初の1〜3カ月で期待される役割
• チームの残業時間・有給消化率の実態
• リモートワークやフレックスなど働き方の柔軟性
• 評価制度と昇給・昇格のタイミング

これらを事前に確認しておくと、入社後に「思っていた働き方と違った」というギャップを防げます。
今の職場で感じている不満の裏返しになる質問を選ぶと、自分にとって本当に必要な情報を引き出しやすくなります。

内定後の年収交渉、切り出し方の具体例

内定が出たあと、提示された年収に納得がいかない場合もあるはずです。
在職中であれば「今の年収を下回らないこと」を基準に、根拠を添えて交渉する方法が現実的です。

「現職での年収と、これまでの実績を踏まえてご相談したいのですが、提示いただいた金額から調整の余地はありますでしょうか」
（30代前半・企画職）｜口コミ・レビューサイトの傾向をもとに編集部が作成した例

現職の源泉徴収票など客観的な資料を示せると、交渉はより進めやすくなります。
感情的にならず、事実と実績をベースに条件をすり合わせる意識を持っておきましょう。

会社にバレないための注意点

在職中の転職活動は、社内に知られることそのものが違法にあたるわけではありません。
ただし、進め方を誤ると人間関係や評価に影響することがあるため、以下の点は必ず押さえておきましょう。

特に多いのが、社用スマホや共有PCの検索履歴から気づかれるケースです。
転職サイトの閲覧やエージェントとのやり取りは、私物の端末とプライベートの通信環境に切り分けるのが基本です。

SNS経由で気づかれるケースにも注意

ビジネス系SNSのプロフィールを更新した瞬間に、つながりのある同僚や取引先へ通知が届く設定になっていることがあります。
プロフィール編集時は、更新通知をオフにできるか事前に確認しておくと安心です。

気づかれやすい行動	対処法
ビジネスSNSのプロフィール更新	通知設定をオフにしてから編集する
社内での急な有給申請	できる範囲で早めに申請日を伝える
スーツで出社する日の増加	面接をオンラインに寄せて服装差を減らす

内定が出たあとの、円満な退職の伝え方

内定を得たあとに慌てないよう、退職の流れも事前にイメージしておくと安心です。
一般的には、就業規則で定められた期限（多くは退職希望日の1〜2カ月前）を確認したうえで、直属の上司に先に口頭で伝えます。

タイミング	やること
内定承諾前	入社日・給与条件を書面で確認
退職1〜2カ月前	直属の上司に口頭で意思を伝える
意思確認後	退職届の提出・引き継ぎ資料の作成
退職2週間前まで	後任・チームへの業務引き継ぎ完了

引き止めにあいやすいのは、退職理由を給与や不満だけで語ってしまうケースです。
「新しい環境で挑戦したい」という前向きな伝え方に徹し、引き継ぎ資料を先に用意しておくと話がスムーズに進みます。

引き継ぎ資料は3点セットで用意する

退職を伝えたあとにバタバタしないよう、引き継ぎ資料は転職活動の並行期間からある程度準備しておくと余裕が生まれます。

• 業務フロー一覧（担当タスクと発生頻度）
• 取引先・関係部署の連絡先リスト
• 進行中の案件と現在のステータス

この3点を先にまとめておくと、退職の意思を伝えたあとの数週間を落ち着いて過ごせます。
後任がまだ決まっていない段階でも、資料さえあれば引き継ぎ自体はスムーズに進められます。

「引き継ぎ資料を先に作っておいたおかげで、退職を伝えてからの1カ月はバタつかずに済みました。上司からも助かると言ってもらえました」
（30代前半・事務職）｜口コミ・レビューサイトの傾向をもとに編集部が作成した例

20代・第二新卒が在職中に動くときのコツ

20代のうちは経験よりもポテンシャルを見られる場面が多く、在職中でも比較的スピーディーに選考が進みやすい年代です。
その分、忙しさを理由に準備を後回しにすると、せっかくの好機を逃してしまいます。

20代は面接1回あたりの評価軸がシンプルな分、事前準備の差がそのまま結果に出やすい年代です。
面接での受け答えに不安がある場合は、想定質問を洗い出しておくだけでも通過率は変わってきます。

在職中の転職活動、スキマ時間の使い分け方

まとまった時間が取りにくい在職中は、1日の中にある小さな時間の使い方が成果を左右します。
作業内容ごとに向いている時間帯を分けておくと、無理なく継続できます。

時間帯	向いている作業
通勤・移動中	求人検索、企業研究、キャリア診断アプリの入力
昼休み	エージェントとのメッセージ返信、日程調整
平日夜	オンライン面接、書類の文章作成
土日	実績の棚卸し、複数社の比較検討

こうして作業を時間帯ごとに割り振っておくと、「今日は何をすればいいか」で迷う時間そのものがなくなります。
迷う時間が減るほど、実際の活動に使える時間は自然と増えていきます。

在職中こそエージェントを使う理由

在職中の転職では、自分だけで求人を探すより、エージェントを間に挟んだほうが効率的です。
日程調整や条件交渉を代行してもらえるため、限られた時間を書類作成や面接準備に集中できます。

エージェントが担う役割	在職中の負担軽減ポイント
求人紹介・条件確認	求人サイトを毎日巡回する手間が省ける
面接日程の調整	企業との直接やり取りを代行してもらえる
年収・条件交渉	言い出しにくい条件面を代わりに伝えられる
退職タイミングの相談	入社日調整を踏まえた退職計画が立てやすい

特に年収交渉は、自分で切り出すと角が立ちやすい部分です。
第三者であるエージェントを介すことで、感情的にならずに条件をすり合わせられる点は大きな利点です。

転職活動が長引いたときの立て直し方

在職中の転職活動は、仕事と両立するぶん、退職後の活動より進むスピードが緩やかになりがちです。
数週間動いても手応えがないと感じたら、次のポイントを見直してみましょう。

書類選考の通過率が低い場合は、職務経歴書の実績が数字で語られているかを見直すのが近道です。
数字が入っていないだけで評価が伝わりにくくなっているケースは少なくありません。

面接直前の準備リストと当日の動き方

在職中の面接は、仕事の合間に挟むぶん、準備不足のまま本番を迎えやすいという弱点があります。
前日までに以下を済ませておくと、当日は移動と面接そのものに集中できます。

当日の外出理由は「私用の用事」で十分で、詳細まで説明する必要はありません。
不自然に隠そうとするより、普段どおりの態度を心がけるほうが周囲に気づかれにくくなります。

よくある質問

在職中の転職活動について、編集部に寄せられることが多い質問をまとめました。

Q. 何から手をつければいいですか

まずは転職理由と希望条件の整理から始めてください。
転職の自己分析のやり方を参考にしながら、今の職場で得たものと今後欲しいものを言語化すると、その後の求人選びが格段にスムーズになります。

Q. 書類選考にかかる時間が確保できません

職務経歴書はテンプレートを活用し、実績の棚卸しだけ先に済ませておくと作成時間を大幅に短縮できます。
具体的な構成例は転職の職務経歴書の書き方で解説しています。

Q. 面接対策の時間も足りません

よく聞かれる質問への回答は事前にメモしておくと、当日の負担が減ります。
転職面接のコツには想定質問への答え方を具体的にまとめているので、通勤中の見直しにも活用できます。

Q. 退職を伝えるまで、周囲に転職活動は隠すべきですか

内定が固まり退職を決意するまでは、社内の誰にも話さないことをおすすめします。
予定が変わる可能性もあるため、伝えるタイミングは内定承諾後にまとめて行うのが無難です。

Q. 有給休暇が少なく、面接の日程が組めません

オンライン面接に対応している企業を優先的に選ぶと、有給を使う回数を最小限に抑えられます。
エージェント経由の場合は「オンライン希望」と最初に伝えておくと、日程調整の段階で考慮してもらいやすくなります。

Q. 内定後に今の会社から引き止められたらどうしますか

条件面の引き止めに応じて残留した場合、社内での信頼関係に影響することもあります。
転職を決意した理由を自分の中で明確にしておき、揺らがない軸を持っておくことが大切です。

Q. 複数のエージェントに登録してもいいですか

在職中は時間が限られるため、2〜3社程度に絞って併用するのが現実的です。
同じ求人に重複して応募しないよう、担当者に他社の利用状況を伝えておくと調整がスムーズになります。

Q. 転職活動をしていることが、なんとなく態度に出てしまいそうです

気持ちが顔に出やすい場合は、日々の業務態度を変えないことを意識してみてください。
普段どおりに仕事へ取り組む姿勢そのものが、社内での信頼を保つ一番のポイントです。

Q. 転職活動と現在の業務、どちらを優先すべきですか

在職中である以上、目の前の業務を疎かにしないことが大前提です。
現職での評価や信頼を落とさない範囲で転職活動を進めることが、結果的に円満な退職にもつながります。

Q. 転職エージェントとの面談は何を話せばいいですか

現職での業務内容、転職理由、希望条件の3点を整理しておけば十分です。
言語化しきれていない部分は、面談の中で担当者に質問されながら一緒に整理していく形でも問題ありません。

ASSIGNで
転職活動の第一歩を踏み出す

在職中の転職を最後までやり切る人の共通点

ここまで紹介してきた進め方は、どれも特別なテクニックではありません。
編集部が見てきた限り、最後までやり切る人には共通する行動パターンがあります。

共通点	具体的な行動
ゴールを先に決める	「いつまでに内定」と期限を設定している
作業を小さく分ける	1回15分でできる単位にタスクを分解している
人に頼るところを決めている	日程調整や条件交渉はエージェントに任せている
現職への態度を変えない	転職活動中も普段どおりの業務姿勢を保っている

共通しているのは、すべてを自分だけで抱え込まない姿勢です。
スキマ時間でできる作業と、専門家に任せる作業を最初に切り分けておくことが、在職中の転職を成功させる一番の近道と言えます。

モチベーションが下がったときの対処法

選考が長引いたり、書類選考で連続して落ちたりすると、気持ちが折れそうになる瞬間も出てきます。
そんなときは、活動の手を止める前に一度スケジュールを見直してみましょう。

現職があるからこそ、収入面の焦りに追われず気持ちを立て直せるのも在職中の転職ならではの利点です。
無理のないペースで、自分に合う職場を見つけていきましょう。

まとめ

在職中の転職活動は時間のやりくりが課題ですが、自己分析から面接対策まで段取りを決めておけば十分に両立できます。
まずはスキマ時間でできる診断から始めてみましょう。