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「昼職と夜職の掛け持ち、正直もうきつい」——そう感じている女性は、決して少なくありません。
収入は増えても、睡眠は削られ、休みの日はなくなる。掛け持ちは、想像以上に体力を使います。
「いつまでこの生活が続くんだろう」と、ふと不安になることもあるはずです。
この記事では、夜職の掛け持ちがなぜこんなにきついのか、その理由を3つに分けて解説します。
あわせて、掛け持ちの負担を少しでも減らすコツもお伝えします。
そして、通勤もシフトもなく、掛け持ちの負担が大きく軽くなる働き方の選択肢にも触れます。
まずは「掛け持ちがきついのは当然」というところから、お話しさせてください。
夜職の掛け持ちが「きつい」3つの理由
「掛け持ちがきついのは、自分の頑張りが足りないからかも」と思っている方もいるかもしれません。
そうではありません。掛け持ちがきついのには、構造的な理由があります。3つに分けて見ていきましょう。
厚生労働省は、複数の仕事を持つ働き方では、労働時間や休息の管理が心身の健康に重要だと示しています。出典：厚生労働省
理由1：睡眠時間が削られていく
1つ目は、掛け持ちで睡眠時間が確保できなくなることです。
昼に本業、夜に夜職。その間に移動や食事を挟むと、眠れる時間はどんどん短くなります。
つまり、慢性的な寝不足が当たり前になるということです。
睡眠不足は、体だけでなく心の余裕も削っていきます。
寝不足が続くと、些細なことでイライラしたり、本業のパフォーマンスが落ちたりもします。
理由2：移動と身支度の「二重コスト」
2つ目は、2つの職場それぞれに通うコストです。
本業のあと夜職のお店へ移動し、ヘアメイクや着替えをする。この時間と労力が、毎回二重にかかります。
実際に働いている時間以外に、見えない負担が積み重なります。
「働く前から疲れている」と感じるのは、この二重コストのせいです。
1日に2か所へ移動する生活は、思っている以上に時間と気力を奪っていきます。
理由3：休みの日が、ほぼなくなる
3つ目は、掛け持ちをすると休みの日がなくなることです。
本業の出勤日に夜職を入れ、本業の休みに夜職を入れれば、完全な休日はゼロになります。
休む日がないと、疲れは回復しないまま蓄積していきます。
休む日がないと、疲れは回復しないまま蓄積していきます。
気づいたときには、心も体も限界に近づいているということも少なくありません。
掛け持ちがきついのは、あなたが弱いからではなく、この構造そのものに理由があります。
掛け持ちの負担を少しでも減らすコツ
「きついのは分かったけど、今すぐ掛け持ちはやめられない」という方もいるはずです。
掛け持ちを続けるなら、負担を少しでも減らすコツを知っておきましょう。
消費者庁は、複数の仕事を持つ場合、無理のないスケジュールで計画的に働くことの大切さを呼びかけています。出典：消費者庁
コツ1：シフトを詰め込みすぎない
収入を増やしたい気持ちは分かりますが、シフトの入れすぎは禁物です。
目先の数日分の収入のために、体調を崩して長く休むことになっては本末転倒です。
夜職は週2〜3日までと決めるなど、自分なりの上限を設けましょう。
稼ぎすぎて体を壊しては、元も子もありません。
長く続けられるペースを保つことが、結果的にいちばん多く稼げる道です。
コツ2：完全に休む日を必ず作る
1週間に最低1日は、どちらの仕事も入れない完全な休日を作りましょう。
休む日をあらかじめ確保しておくことで、疲れをリセットできます。
休日は、サボりではなく、長く働き続けるための必要な投資です。
その日は仕事の連絡も見ないと決めておくと、心も本当の意味で休まります。
コツ3：睡眠時間を最優先で確保する
何を削っても、睡眠だけは削らないようにしてください。
出勤日の睡眠時間の最低ラインを決め、それを守るようにします。
移動中の仮眠や、休憩時間の短い睡眠も、上手に取り入れてみてください。
体調が整っていれば、同じ仕事量でも、きつさは大きく変わります。
それでもきついなら、掛け持ちの「組み合わせ」を見直す
コツを実践しても、掛け持ちのきつさがどうしても抜けないときがあります。
そんなときは、掛け持ちする仕事の「組み合わせ」そのものを見直してみましょう。
内閣府男女共同参画局は、女性が無理なく働き続けられるよう、働き方の組み合わせを柔軟に選ぶことの重要性を指摘しています。出典：内閣府男女共同参画局
掛け持ちがきつい最大の原因は、夜職の側にある「決まった時間・決まった場所への拘束」です。
本業に加えて、夜職のシフトと通勤が乗ってくる。だから、休みも睡眠もなくなります。
逆に言えば、この「拘束」の部分さえ取り除ければ、掛け持ちはぐっと楽になります。
では、夜職の代わりに「通勤がなく、シフトの縛りもない副業」を組み合わせたらどうでしょうか。
移動の二重コストが消え、シフトに合わせて生活を組む必要もなくなります。掛け持ちの負担の大半は、ここから生まれているのです。
同じ「掛け持ち」でも、組み合わせる仕事を変えるだけで、きつさはまったく違ってきます。
その「通勤もシフトもない副業」の代表が、在宅チャットレディです。次の章で詳しく見ていきましょう。
通勤もシフトもない副業なら｜掛け持ちが楽になる在宅
「掛け持ち自体は続けたいけれど、もっと楽にしたい」と感じている方もいるはずです。
在宅チャットレディは、スマホやパソコンで男性会員と会話する副業です。自宅で完結するため、通勤がいりません。
シフトの縛りもなく、好きな時間に始めて、好きな時間にやめられます。
つまり、本業＋在宅の掛け持ちなら、移動の二重コストもシフト調整も不要になるということです。
本業のあと、家に帰ってから少しだけ稼働する。それだけで収入になります。
移動の時間がそのまま自分の時間になるので、睡眠時間も確保しやすくなります。
ここでは、掛け持ちの負担を減らしたい方に向いた3社を紹介します。どれも登録は無料で、まずは雰囲気を見るだけでも構いません。
厚生労働省は「在宅ワークの適正な実施のためのガイドライン」で、契約内容や報酬条件を事前に確認することの重要性を示しています。出典：厚生労働省「在宅ワークの適正な実施のためのガイドライン」
負担を減らして掛け持ちするなら1位：VI-VO（ビーボ）
運営形態：在宅（スマホ完結）
アダルト：ノンアダルト中心で利用可能
報酬目安：メール1通やビデオ通話で都度報酬が発生
VI-VOは、スマホ1台あれば始められる手軽さが魅力のサービスです。掛け持ちの負担に疲れた方の、最初の一歩に向いています。
メール返信やビデオ通話で、その都度報酬が積み上がる仕組みです。通勤も身支度も、シフトもありません。
登録はスマホで3分ほど。本業のあと、家に帰ってからの短い時間で稼げます。
つまり、移動の二重コストをなくして、無理なく掛け持ちできるということです。
登録〜稼働の3ステップ
①アプリで無料登録 → ②本人確認 → ③スキマ時間にメール・通話で稼働
こんな人におすすめ：通勤やシフトの負担なしで、本業と掛け持ちしたい方
向いていない方：まとまった時間にしっかり稼ぎたい方は、後述のFANZAが向いています。
ノンアダで安心：ジュエルチャットレディ
運営形態：在宅中心
アダルト：ノンアダルトに対応
報酬目安：時給換算1,500〜2,500円程度
ジュエルは、ノンアダルトで働きたい方に支持されているサイトです。「アダルトはどうしても無理」という方の有力な選択肢になります。
会話の中心は雑談や相談です。夜職で培った会話力が、そのまま強みになります。
顔出しなしのスタイルにも対応しているため、本業の関係者にバレるのが心配な方でも始めやすい設計です。
難しいテクニックは必要なく、聞き上手であることがそのまま強みになります。
つまり、安心を保ちながら、負担の少ない掛け持ちができるということです。
登録〜稼働の3ステップ
①無料登録 → ②年齢確認書類を提出 → ③ノンアダルト設定で待機開始
こんな人におすすめ：アダルトなしで、安心して掛け持ちを続けたい方
向いていない方：とにかくスマホだけで手軽に始めたい方は、VI-VOのほうが向いています。
しっかり稼ぐなら：FANZAライブチャット
運営形態：在宅・通勤の両方に対応
アダルト：アダルト・ノンアダルトの両方を選択可能
報酬目安：時給換算2,000〜3,000円以上も狙える
FANZAライブチャットは、国内最大級の知名度を持つ大手サイトです。在宅でしっかり稼ぎたい方に、最も選ばれている定番といえます。
会員数が多いため、待機していても声がかかりやすいのが強みです。短い時間でも効率よく稼げます。
夜職と同じくらい、あるいはそれ以上に稼ぎたいときに頼りになります。アダルトとノンアダルトも自分で選べます。
つまり、夜職の収入を在宅で代替したい方に向いているということです。
登録〜稼働の3ステップ
①公式サイトから無料登録 → ②本人確認書類を提出 → ③プロフィール作成後すぐに待機開始
こんな人におすすめ：在宅でしっかり稼いで、夜職の収入を置き換えたい方
向いていない方：パソコンがなくスマホだけで完結させたい方は、VI-VOのほうが向いています。
在宅チャットレディの安全性は、ノンアダルトで稼げるチャットレディの解説記事もあわせて読んでみてください。
昼職＋在宅、または在宅1本の稼動パターン
「在宅なら、どんなふうに掛け持ちすればいいの?」と思った方もいるかもしれません。
在宅は時間が自由なので、自分の体力に合わせて稼動パターンを組めます。
国民生活センターは、新しい働き方を始める際、無理のない範囲で計画的に進めることの大切さを呼びかけています。出典：国民生活センター
パターン1：昼職＋在宅の「無理しない掛け持ち」
本業を続けながら、家に帰ってから在宅で1〜2時間稼働するパターンです。
通勤がないぶん、夜職との掛け持ちより体への負担は格段に軽くなります。
身支度に時間をかける必要もなく、本業から帰ってすぐ稼働を始められます。
疲れた日は休めるので、睡眠時間も確保しやすくなります。
本業の繁忙期は在宅を控えめにするなど、調整も自由にできます。
パターン2：夜職を在宅に置き換える「1本化」
掛け持ち自体に疲れたなら、夜職を在宅に置き換える方法もあります。
昼職＋在宅、もしくは在宅1本にすれば、移動の負担はゼロになります。
収入を保ちながら、生活そのものはぐっと楽になります。
夜職をきっぱり辞めても、在宅で同じくらいの収入を目指すことは十分に可能です。
パターン3：体調に合わせて調整する「変動型」
在宅はシフトの縛りがないので、忙しい週は稼働をゼロにできます。
体調や本業の状況に合わせて、稼ぐ量を自由に変えられます。
夜職のように「シフトに穴を空けられない」というプレッシャーがありません。
迷ったら、まずはパターン1から始めてみてください。無理なく続けられることが、何より大切です。始め方は在宅チャットレディの始め方の記事で解説しています。
夜職の掛け持ちに関するよくある質問
最後に、夜職の掛け持ちについて、よく寄せられる質問に答えます。
国税庁は、夜職や副業などの所得が一定額を超える場合、確定申告が必要になることを案内しています。出典：国税庁
Q1．掛け持ちがきついのは、私の体力不足ですか?
いいえ。掛け持ちは、睡眠が削られ、移動の二重コストがかかり、休みがなくなる構造です。これだけの負担があれば、誰でもきつく感じます。体力不足の問題ではありません。
Q2．掛け持ちで、夜職は週何回が限度ですか?
体力や本業しだいですが、本業が週5日なら、夜職は週2〜3日までを一つの目安にしましょう。完全に休む日を週1日は確保することが大切です。シフトの入れすぎは、体調を崩す原因になります。
Q3．掛け持ちが楽になる働き方はありますか?
在宅チャットレディは通勤がなく、シフトの縛りもありません。本業＋在宅の掛け持ちなら、移動の二重コストもシフト調整も不要です。掛け持ちの負担の大半を減らせます。スマホだけで稼ぐ方法の記事もご覧ください。
Q4．本業に副業がバレませんか?
対策をすればバレにくくできます。住民税を「自分で納付」に設定し、報酬の振込口座を分けるのが基本です。在宅で完結し顔出しなしも選べる在宅チャットレディは、身元を知られるリスクも抑えられます。副業バレ対策の記事もご覧ください。
Q5．掛け持ちの収入も確定申告が必要ですか?
夜職や在宅の所得が一定額を超える場合、確定申告が必要になります。申告に不安がある方は、税理士ドットコムで無料で税理士に相談できます。
まとめ｜掛け持ちのきつさは、組み合わせ次第で軽くなる
夜職の掛け持ちがきついのは、あなたの体力不足のせいではありません。
睡眠が削られ、移動の二重コストがかかり、休みがなくなる。3つの負担が重なる構造そのものに理由があります。
掛け持ちを続けるなら、シフトを詰め込みすぎない、完全な休日を作る、睡眠を最優先する、というコツで負担を軽くできます。
それでもきついなら、掛け持ちする仕事の組み合わせを見直してみてください。
夜職を「通勤もシフトもない在宅」に置き換えれば、掛け持ちの負担の大半は消えます。在宅チャットレディなら、本業のあと家で少し稼ぐだけです。
3社で迷ったら、スマホ3分で気軽に始められるVI-VOからで間違いありません。本業を続けながら、無理なく組み合わせられます。
まずは無料登録で、雰囲気を見るだけでも大丈夫です。登録したからといって、すぐ稼働する義務はありません。
収入も、睡眠も、休む時間も。そのすべてを大切にできる働き方を、自分のペースで選んでください。
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